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#DICA DO BEM: Saiba formas que ajudam a manter uma boa saúde mental

#DICA DO BEM: Saiba formas que ajudam a manter uma boa saúde mental

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A saúde mental implica muito mais na ausência de doenças mentais e está relacionada a autoconhecimento, evitar doenças e a criar estratégias de como lidar com as diversas situações da vida. 💆‍♀️

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, uma pessoa mentalmente saudável consegue entender os limites e mudanças da vida, desenvolver suas habilidades de forma produtiva, além de saber lidar com as suas emoções e reconhecer seus próprios limites.

Então segue abaixo, algumas dicas de como ter uma boa saúde mental:

Não se isole, ao enfrentar um desafio ou problema; 🙇‍♂️
Reforce seus laços familiares e de amizade, pois estar ao lado de quem quer você bem ajuda sempre!

Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo
 👨‍💻 🧘‍♂️
Praticar atividades mentais e físicas, ajuda na produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. A alternativa costuma ajudar, dependendo da disposição da pessoa, uma vez que nem todo mundo gosta de praticar atividades físicas.

Cuide da sua alimentação 🍲
Quando a alimentação é equilibrada, evita baixa tanta na saúde física, que em grande parte prejudica a saúde mental, e o bom desempenho em atividades.

Cuide da qualidade do sono 💤
Antes de dormir, evitar atividades que possam aumentar o estresse e a ansiedade. Por isso, notebooks e celulares devem ser evitados na cama. Pessoas com dificuldade para dormir também devem evitar cafeína, nicotina e demais substâncias que podem atrapalhar o sono.

Invista no autoconhecimento 🧎
Algo que também ajuda no controle da ansiedade é o autoconhecimento. Conhecer os próprios limites, ajuda quem tem distúrbios. Saber se aceitar e impor seus limites a outros, sem se culpar, por saber exatamente o que vai lhe fazer mal.

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JANEIRO BRANCO: Você conhece essa campanha?

JANEIRO BRANCO 🤍  – VOCÊ CONHECE ESSA CAMPANHA?

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Você se considera uma pessoa saudável? 🤔

Antes de responder essa pergunta, considere todas as dimensões de bem estar onde envolve o físico, o espiritual, e o mental, da sua saúde. Difícil? Quando falamos de vida saudável, sempre relacionamos a prática de esportes e boa alimentação, mas esquecemos de avaliar a nossa saúde mental, aquela relacionada a qualidade de vida emocional.

Como está seu emocional hoje?

O Janeiro Branco, é uma campanha no mesmo seguimento das campanhas das quais já conhecemos, como Outubro Rosa, ou Novembro Azul. A campanha do Janeiro Branco tem o objetivo de chamar a atenção da pessoas com as questões e necessidades relacionadas a saúde mental.

A campanha foi criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abranhã, com o intuito de sensibilizar a sociedade sobre a importância de discutir sobre os cuidados que devem ser tomados, e a importância de uma identificação e tratamento precoce de um transtorno mental.

UMA CONVERSA QUE DEVE SER PAUTA 📝

Para o Enem 2020, o Ministério da Educação, apresentou como tema da redação, a temática sobre a saúde mental, com o enunciado sendo
'O estigma associado às doenças mentais na sociedade brasileira'.
Enem
Exame Nacional do Ensino Médio

A temática é de suma importância, pois segundo um levantamento divulgado pela Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) em 2018, a depressão esteve em primeiro lugar entre os transtornos mentais mais presentes em todo mundo. E no Brasil, o Ministério da Saúde estima que 15,5% da população viva com esse transtorno.

Infelizmente a maioria das pessoas ainda tem receio de falar, ou procurar ajudar com relação as lutas, e essa insegurança impede a atenção imediata e a resposta adequada de nossa sociedade para lidar com o crescente impacto dos problemas

ENTENDA MAIS SOBRE A CAMPANHA 💡

O Hospital de Amor (HA), em parceria com profissionais da área da saúde mental, e parceiros do hospital, no dia 14 de janeiro, promoveu em seus canais de interação, (Facebook, Instagram e Youtube), uma live com o tema: Janeiro Branco – Seu maior gesto de amor, é cuidar de sí mesmo.

Além disso, disponibilizou em seu instagram, um vídeo onde a nutricionista Renata Nóvoa, explica que a alimentação possui um papel importante não apenas para o físico, mas colabora para uma boa saúde mental.

👇 A live você pode conferir apertando o play no vídeo do post. 

Como estão seus cuidados com a sua saúde mental?

Caso esteja em um dia triste, angustiado, ou com muitos pensamentos acumulados, compartilhe com alguém, procure um especialista ou caso queira, estamos por aqui ❤️

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Roberta ganhou 1 Trator doando 25 REAIS ao Hospital de Amor

Roberta ganhou 1 Trator doando 25 REAIS ao Hospital de Amor 🚜🤩

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Roberta Abreu Soares baixou o aplicativo Apcap do Bem, o app gratuito mais instalado do Brasil, comprou um bilhete solidário e foi contemplada com 1 Trator Farmall 80 da Case IH, empresa que oferece produtos inovadores, além de soluções e serviços agrícolas líderes de mercado. A moradora de  Santa Rosa de Viterbo, município de São Paulo localizado na Região Metropolitana de Ribeirão Preto, contou pra gente que está surpresa até agora, pois com apenas R$ 25 em doação para o Hospital de Amor, tornou-se a dona dessa máquina novinha.

“Quando eu comprei, falei para a minha filha: ‘Tenho certeza que eu vou ganhar, esse Trator será meu!’ Eles riram e não acreditaram em mim e ganhei” 🎉 🥳
Roberta Abreu
Ganhadora

A ganhadora do Trator multitarefas, disse que toda semana compra o título da sua região e ajuda o Hospital de Amor através do app Hiper Saúde Ribeirão, Título de Capitalização de Pagamento Único, da Modalidade Filantropia Premiável, com atuação no estado de São Paulo e que realiza sorteios semanais realizando o sonho de muitas pessoas. Clique aqui e conheça mais sobre o Hiper Saúde Ribeirão.  Mas, ela só conheceu o Apcap do Bem em uma Live da cantora Joelma, ex vocalista da Banda Calypso na TV Bandeirantes 🎤😁 Clique aqui para conferir!

A campanha solidária #TratorDoBem, realizada pelo Apcap do Bem com a Case IH, possibilitou que Roberta acreditasse cada vez mais na sorte, pois nunca havia ganhado nenhum sorteio antes e com apenas 1 bilhete foi contemplada!  🍀🤞

Confira o vídeo da Roberta recebendo o seu Trator novinho! 🥰🚜

“Faça sua doação e acredite que você pode ser sorteado, isso é de verdade, aconteceu comigo, as pessoas podem ajudar o Hospital e ganharem prêmios”. 😍👏

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UMA SIMPLES IDA AO MERCADO MUDOU A VIDA DE LARISSA NUNES 🤩👏

UMA SIMPLES IDA AO MERCADO MUDOU A VIDA DE LARISSA NUNES 🤩👏

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A moradora de Bebedouro, município localizado na região do Vale do Rio Grande, foi contemplada na promoção Apê do Bem e agora é a nova moradora do Reserva da Mata, condomínio que conta com a infraestrutura completa da Encompi Urbanismo. A empresa responsável pelo edifício faz parte do grupo JF Holding e foca seu trabalho na incorporação de loteamentos, condomínios fechados e edifícios, com atuação em Bebedouro e região. O objetivo da Encompi é que seus empreendimentos melhorem a vida das pessoas, a fim de que os clientes possam investir em produtos com uma infraestrutura completa. ✨😁
Clique aqui e acesse o site da Encompi. 

Confira o vídeo da Larissa recebendo a chave do seu Apê novinho! 🥰🏡

Larissa contou que foi ao mercado fazer as compras como de costume, mas dessa vez, quando foi passar os produtos no caixa, a atendente comentou com ela e com o namorado sobre a promoção que permitia concorrer a 1 apartamento, e também ajudar o Hospital do Câncer de Barretos a manter o tratamento de excelência reconhecido mundialmente! 🏥 💙

Larissa e o namorado decidiram concorrer, mesmo sem conhecer ainda o app, pois estavam confiantes na sorte. E não é que deu certo? 🥳 Ela ganhou 1 apartamento novo e que conta com uma área de 57m² para o aconchego da família! Possuí 2 dormitórios, com 1 suíte para garantir a comodidade, e espaço fitness para a prática de exercícios dentro do próprio condomínio. Esse é um belo convite para uma vida saudável e mais equilibrada, não é mesmo? 🍃😌

Seguindo a tendência de espaços abertos, o apartamento que Larissa ganhou, assim como os outros do Reserva da Mata, possuem cômodos compartilhados, como a cozinha, living, espaço kids e espaço coworking. Cada detalhe foi pensado para que seja um apê confortável e moderno, por isso, não poderia faltar a varanda gourmet. A sortuda vai poder curtir momentos deliciosos com amigos e familiares quando a pandemia do Covid-19 acabar! 🎉👏

Já deu pra imaginar a emoção que Larissa sentiu quando recebeu a notícia, né? A felicidade foi tão grande que a ficha demorou para cair. Afinal, quem imaginaria que com apenas 10 reais poderia ganhar 1 Apê novinho e fechar o ano com chaves de ouro?! ☺️

Veja só qual foi a reação da moradora de Bebedouro:

“Foi numa manhã, a equipe do Apcap do Bem me ligou falando que eu havia ganhado o apartamento, eu não acreditei na hora porque nunca havia ganhado nada! Só depois de um tempo percebi que realmente tinha ganhado com uma simples doação, foi inesperado”. 🤩🍀

Larissa, ganhadora

A estudante, de 24 anos, comemora a casa nova e não esconde a alegria de conquistar o seu cantinho mesmo sendo tão nova. Larissa faz planos para ir morar no apartamento assim que o edifício ficar pronto. 🤞

“Ah”, com uma simples doação, 10 reais, ganhei um prêmio tão bom como esse. E que mais pessoas possam ser incentivadas a ajudar a salvar vidas. O Apcap do Bem em conjunto com o Hospital de Amor”, fazem um trabalho muito importante pra nossa região 💕 🙏

Confira outras promoções que você pode ajudar o Hospital e concorrer a prêmios:

Assim como a Larissa, você também pode doar e concorrer aos prêmios! O pensamento é: sempre ajudar o próximo que a recompensa vem. Aproveite esse novo ano para começar fazendo o bem! Juntos podemos trazer sorrisos de volta e tornar o mundo dos pacientes do Hospital de Amor, melhor ❣️

Baixe o Apcap do Bem e escolha uma promoção para doar e concorrer!

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Odilon ganhou 1 HILUX 0KM na 3ª fase do Corrente de Amor! 👏

Odilon ganhou 1 HILUX 0KM na 3ª fase do Corrente de Amor! 👏

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A promoção Corrente de Amor segue premiando muita gente por todo o Brasil! 🤩 Odilon Carlos Erbst, de Piumhi – MG, é um dos sortudos que levou 1 linda Hilux 0KM na 3ª fase  🙌

Odilon contou pra gente que fez uma doação simbólica na intenção de ajudar o Hospital de Amor e concorreu com 30 cupons de uma só vez! Graças ao primo que é dono de uma Agência dos Correios em Piracicaba, ele e a sua família sempre participam de promoções como essa. 😄

“O mais engraçado é que quando eu recebi os meus cupons, comentei com a minha filha… Quem quiser doar para ajudar o Hospital, pode doar, mas esse carro é meu, eu tenho certeza!”

O morador de Piumhi ficou felizão e agora sempre indica que todos participem comprando através das agências dos Correios, ou também pelo Aplicativo Apcap do Bem 😍

Tem coisa mais gostosa do que fazer o bem e ainda ganhar 1 Hilux 0KM?! 🍀

A resposta é: NÃO! A prova disso é o depoimento do sortudo que levou esse carrão pra casa, olha só:

Parabéns, Odilon 🥳 Aproveite muito seu carrão e continue ajudando o Hospital de Amor 💖 Juntos, nós vamos conseguir combater os impactos do COVID-19 e garantir a segurança dos pacientes que estão internados, dos acompanhantes e claro, dos profissionais que estão dando o seu melhor no monitoramento e na qualidade dos atendimentos.

Você também pode concorrer na nova fase do corrente de amor! Basta doar para o Hospital de Amor através do App Apcap do Bem ou ir até uma agência dos correios.

Para participar dessa promoção, vá até uma agência dos correios, realize uma doação direta ao Hospital de Amor, a partir de R$ 10,00, e concorra a prêmios. Você também pode ajudar através do aplicativo APCAP DO BEM.

No próximo sorteio você tem 1 Toro 0KM e a divulgação do resultado está agendada para o dia 24 de Março, após o meio dia. Ah, e é possível acompanhar a promoção através do App ou das nossas redes sociais: @apcapdobem no Instagram e APCAP no Youtube 💙